是二十四节气中的第8个节气，夏季的第二个节气。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也，故称小满。此时温度升高，降水增加，阳光充足，小麦逐渐成熟。

江浙一带的养蚕人家会到蚕娘庙、蝉神庙供奉祭品，祈求蚕茧丰收，尤其是会把用面制成的“面茧”放在稻草山上。

食野菜也是小满的风俗之一。旧时民间有吃苦菜的习俗，可以清热去火。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。古人多用苦菜来治疗热症，还用它醒酒。

小满时节闷热潮湿的天气，让很多人有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。因此，此时节应注重健脾祛湿，把体内多余的湿气运化出去，做到“既病防变，未病先防”。

饮食上，以低盐、低脂的清淡、易消化食物为主，多食维生素含量高的蔬菜水果。比如，吃苦菜、苦瓜等泻火解暑；吃白扁豆、丝瓜等健脾祛湿。

小满节后早晚较凉快，更适合户外运动，可选择散步、太极拳等，也可多做下棋、书法、钓鱼、绘画、种花等偏安静的活动。