泉港新闻
来源：泉港融媒体中心
2023年6月21日 18:06
初中学业水平考试的语文、数学、英语、道德与法治、历史、地理、物理、化学、生物等9个科目及体育与健康基本知识考试实行省级统一考试，全部实行书面闭卷笔试形式。其中，《道德与法治》科目与《体育与健康基本知识》考试同场合卷进行。
具体科目考试时间安排如下
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温馨提醒：
考生凭本人《准考证》按规定时间和地点参加考试，主动接受监考员按规定进行的身份验证核查和考试违禁物品检查，诚信应考。
中考实行全程实时监控录像，考生应自觉遵守考场规则，按规定，除2B铅笔、黑色字迹签字笔或钢笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品外，其他任何物品一律不得带入考场。每科目开考15分钟后，禁止迟到考生进入考点参加当次科目考试（英语科开考前15分钟即14点45分禁止迟到考生进入考场）。每科目考试开考30分钟后，考生可交卷离开考场。
中考期间（24～26日），泉州午后多分散性雷阵雨，局地伴有雷雨大风、短时强降水等强对流天气；午后气温较高，全市大部分地区最高气温在30～34℃。
考前及考试期间，保持规律的作息以及饮食习惯非常重要。泉州实验中学初三年段长陈冠蓉老师给出了温馨提示。
“这个时候同学们不要再熬夜复习了，但也不用刻意改变作息时间。睡前可以看看第二天要考试的科目的错题本和笔记，保持思维活跃和做题感觉。”陈老师提醒。
考前一天，考生要准备好考试用品。“每人准备一个透明文具袋，把身份证、准考证、黑色水笔、铅笔、橡皮擦、圆规、三角板等考试必备的用品，全部放进透明文具袋。”陈老师建议考生考前一天熟悉考场时，可以看一看教室四周，提前适应大考气氛，同时检查好桌椅，有松动和异响及时和监考老师举手示意更换。
考试当天，考生提前坐在考试座位上，应尽快进入考试状态，可以摆一摆文具，擦一擦眼镜，这些动作可视为考前稳定情绪的“心灵体操”。正式开考前5分钟，监考老师会分发试卷，陈老师建议考生不要急于答题，充分利用好这5分钟，除了填写相关信息外，一定要先整体观察试卷，如有出错以便尽早调换。然后再整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等，尽早定下答题方案，才能灵活应答各题，切忌把注意力集中在生题难题上。
一旦开始答题，一定要全神贯注，不要东张西望。考生要争取在规定的时间内把试卷做完，并且给自己留一定的检查时间。在做客观选择题时，不少考生会对选项纠结犯难，陈老师提醒考生要坚持第一印象的答案，这样正确的概率更大一些。书写一定要工整清晰，减少不必要的丢分。
中考在即，
心理健康老师建议，
考生要保持良好的作息，
通过自我暗示、
放松训练等方式稳定身心，
以积极向上的状态应对考试。
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稳定身心 保证充足睡眠
泉州九中心理健康教育教师汪苗苗建议，考生们近期一定要保持稳定规律的生活作息，不要轻易调整作息，保证充足的睡眠。如果感到焦虑不安，不妨通过腹式呼吸放松法、肌肉放松法等放松训练方式，或者借助听柔和的音乐、做简单的运动等方式来舒缓心情。入睡前尽量避免高能量食物摄入，睡前尽量选择较为熟悉、不需要太多思考的学习内容，以此减轻大脑活跃度。
考生们可以学一下两种简单的心理调节方法。一是“蝴蝶拍法”，即像蝴蝶一样扇动翅膀，有节奏地轻拍自己的肩膀，好像在拥抱自己，安慰自己，产生和拥抱类似的体验，帮助身心进入一种稳定的状态。二是“直接表达法”，即考生们可以通过各种表达方式把负面情绪外化出来，比如写下来、画出来、找自己信任的倾听者倾诉等，将压力、负面情绪具象化、言语化，给心理“减压”。
心态积极 学会心理暗示
汪苗苗老师介绍，考前可以多做一些积极的自我心理暗示训练，比如语言暗示，对自己说一些加油鼓劲的话语，如“我会获得成功的”“努力就可以做到更好”等；音乐暗示，选择自己喜欢的音乐，以轻音乐为优；动作暗示，如静坐、伸懒腰等。当考生被消极情绪“攻击”时，这些训练能起到较好的激励作用。
在考试过程中，如果考生有消极、慌乱、紧张等负面情绪产生，可以尝试借助一个简单的方法来稳定身心：调整身体姿态，双脚踩实地面，坐直身体，如果觉得自己心跳加速，可以先进行几次肌肉放松或呼吸放松，同时对自己进行积极的心理暗示。考生们在每一科考试结束后尽量避免与同学讨论已经结束的考试，减少上一科考试对下一科考试带来的负面影响，将所有精力放在下一科考试上。
为莘莘学子
营造一个安静舒适的学习、考试和休息环境，
是家庭、学校、社会共同的责任和义务。
为此，冬枣君发出倡议：
从今天开始，在小区和楼道放轻脚步、不喧哗，给孩子充足的睡眠。
从今天开始，请叔叔阿姨暂停广场舞，因为这几天的孩子们，可能一点点的声音就会很烦躁，此外，有规律、有节奏的声响最容易让人分神。
从今天开始，建筑工地不要进行噪声扰民的作业，给孩子一个安静的休息备考环境。
从今天开始，各位家长减少喝酒应酬，多抽时间陪陪孩子，给他们温暖；多为孩子饮食操心，给他们充足营养。
6月25日开始，请大家驾车出行绕开考场主干道，经过考场周边时请您不要鸣笛。驾车人员在遇到考生出行困难时，请尽力予以帮助。如有家长朋友驾车接送考生，请您在送完考生后，务必及时将车辆驶离考场，以免造成交通拥堵，影响其他考生。
中考期间，
这些范围一律暂停施工作业！
今年中考时间为6月24日—6月26日，为了给广大考生营造一个安静的学习、休息和考试环境，泉州市住建局近日下发通知，加强中考期间建筑施工噪声监管。
通知要求，
在6月20日-6月26日期间，全市所有中学校区、考场500米范围内的建筑工地，一律禁止产生55分贝以上噪声的施工作业，中考期间一律暂停施工作业；所有居民区、学校周边1000米范围内，禁止产生噪声超标和扰民的建筑施工作业（包括二次装修）。在午间12:00-15:00及夜间22:00-次日6:00时间段内禁止所有建筑施工作业，暂停夜间施工审批。
在6月20日-6月26日期间，各地住建部门将组织巡查小组逐一工地检查噪声防控情况，发现问题立即整改。属地住建部门和质安站实行网格化管理措施，建筑工地的监督人员为所在网格的监管责任人，督促所监管项目噪声防治规定的落实。
此外，中考期间，各县级住建部门、质安站将安排专人值班，保持通信畅通，及时处理噪声信访投诉。各地组建微信群，及时调度所属在建工地建设业主、项目负责人和总监落实好噪声防控措施。
对中考期间发生施工噪声造成不良影响的建设项目相关责任主体，市住建局将联合有关部门依照有关法律规定严肃查处。
祝愿泉港所有中考生心想事成！
考出理想的成绩！
请大家奔走相告！
我支持，我接力！
